Tekanan, yang secara umum diakui sebagai urgensi dalam urusan pribadi dan profesional atau bisnis Anda, adalah perasaan yang dapat diajak berhubungan dengan siapa pun. Penyebab umum dari tempat kerja dan tekanan pribadi adalah perubahan mendadak, menit-menit terakhir, tenggat waktu yang menjulang dan kurangnya pengetahuan atau keahlian yang dibutuhkan untuk menyelesaikan suatu tujuan. Mereka yang bekerja dengan baik di bawah tekanan atau berkembang di bawah tekanan menghasilkan pekerjaan yang luar biasa, pikiran jernih ketika orang lain hancur berantakan.
Kiat untuk Bekerja dengan Baik di Bawah Tekanan
Kotak Masuk Manajer TI merekomendasikan untuk mengendalikan emosi Anda; jika perlu, berjalan di luar selama lima menit. Luangkan waktu ini untuk "mengevaluasi masalah" secara singkat dan tanggapan potensial, dan tetap fokus; merespons dengan segera mungkin bukan misi-kritis. Jadilah fleksibel; pertimbangkan skenario terbaik dan terburuk, dan kembangkan rencana untuk mengatasi keduanya, jika rencana belum ada. Tuliskan daftar tindakan yang harus Anda lakukan, atau delegasikan, untuk mengatasi situasi tersebut. Ketika setiap tindakan selesai, hilangkan. Seperti kata orang Inggris, "tetap tenang dan teruskan."
Manifestasi Tekanan
Individu yang tidak berurusan dengan baik dengan stres pribadi atau di tempat kerja mungkin tidak segera menyadarinya. Namun, stres pribadi dapat meresap ke dalam tempat kerja dan sebaliknya. Manifestasi umum dari tekanan termasuk sulit tidur, pemarah dan kesulitan berkonsentrasi. Kurangnya kesabaran dengan orang lain adalah hal biasa. Beberapa orang "lupa" untuk makan, dan yang lain terlalu banyak makan. Latihan berlebihan adalah indikator lain.
Mereka yang menghadapi tekanan dengan baik sering menemukan diri mereka mengejar karier yang menguntungkan, karena pekerjaan ini biasanya memiliki banyak stres. Mereka biasanya perencana yang baik yang tetap tangguh secara mental dan seimbang; menurut CommLab India, kualitas-kualitas ini dapat mencegah tidak hanya kelelahan awal tetapi juga masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres.
Positif Tekanan
Positif terbesar untuk bekerja dengan baik di bawah tekanan adalah kemampuan untuk memimpin tim dengan cara yang terfokus, bijaksana dan tenang. Beberapa yang berkembang di bawah tekanan mendapati diri mereka merasa lebih waspada secara mental; kualitas-kualitas ini menjadi pemimpin yang baik. Menurut majalah "O", beberapa orang yang menganggap diri mereka "penunda" sebenarnya adalah "inkubator," yang secara tidak sadar memecahkan masalah. Inkubator ini biasanya menemukan tenggat waktu yang menjulang memotivasi dan menyelesaikan pekerjaan superior pada tenggat waktu dan dalam waktu singkat. Akibatnya, mereka menemukan bahwa kesuksesan profesional menjadi lebih mudah bagi mereka.
Negatif Tekanan
Negatif tekanan banyak. Terlalu banyak stres dapat memengaruhi kebiasaan tidur dan makan Anda. Ini memengaruhi hubungan pribadi Anda, terutama jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di kantor dan kehilangan kehidupan sehari-hari keluarga Anda. Jika Anda pendek atau terganggu dengan mereka saat di rumah, itu menyakitkan, juga. Terlalu banyak stres juga mempengaruhi seberapa baik Anda berkonsentrasi, dan Anda bisa rentan terhadap kesalahan, menambah stres.
Stres adalah apa yang memotivasi Anda untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja. Ketika Anda secara efektif mengelola stres dengan kewajiban profesional dan keluarga Anda, Anda telah mencapai tujuan Anda.
