Berurusan dengan orang-orang yang sulit dan situasi tidak mudah. Situasi kerja sehari-hari bisa sangat menegangkan, membuatnya sulit untuk fokus dan mempertahankan kesopanan bisnis. Daripada membiarkan keadaan yang berada di luar kendali Anda menyalakan sekring Anda, lepaskan stres itu dan cobalah untuk tetap tenang.
Situasi Di Mana Anda Bisa Kehilangan Kesenangan Anda
Banyak situasi di tempat kerja yang bisa memicu kemarahan. Anda mungkin kesal ketika mitra bisnis tidak berbagi beban kerja atau seorang karyawan menghabiskan waktu perusahaan untuk melakukan panggilan telepon pribadi. Ketika Anda stres tentang apa pun, saatnya memikirkannya kembali. Akui kemarahan dan stres Anda, tetapi kemudian lakukan yang terbaik untuk melepaskannya.
Cara Tetap Tenang dalam Situasi Bisnis
Berhentilah, dan luangkan waktu untuk menghadapi situasi yang memicu respons tidak sehat Anda terhadap stres. Alih-alih bertingkah marah, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya benar-benar akan membiarkan ini merusak hari saya?" atau "Apakah ini penting dua hari dari sekarang?" Menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif sering kali dapat membantu menghilangkan situasi yang membuat stres.
Jika seorang mitra, kolega atau karyawan bertindak dalam kemarahan dan Anda menjadi sasaran pelecehan verbal, ingatlah bahwa ia mungkin mengalami masalah pribadi yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan, dan lebih sedikit lagi hubungannya dengan Anda. Tetap fokus pada tujuan dan visi Anda sendiri untuk diri sendiri dan bisnis Anda.
Mengapa Penting untuk Tetap Tenang
Tetap tenang sangat penting dalam lingkungan bisnis. Mempraktikkan sikap tenang juga membantu Anda dengan baik di saat-saat sulit dalam hidup. Jika amarah, stres, dan khawatir mengambil kendali, kehidupan pribadi dan pekerjaan Anda akan menderita.
Mengizinkan keadaan yang tidak menyenangkan untuk memengaruhi sikap Anda mengarah pada respons negatif terhadap situasi ketika diperlukan respons positif dan proaktif. Menghormati orang lain menenangkan luka dan memelihara hubungan. Hindari ekspresi fisik kemarahan seperti membanting pintu, mendorong paksa kursi di lantai atau berteriak.
Alat untuk Tetap Tenang
Anda bisa belajar tetap tenang dengan latihan. Napas dalam adalah bentuk meditasi dan alat yang sangat baik untuk digunakan kapan saja Anda merasa stres. Ambil napas dalam-dalam, pikirkan situasi yang membuat Anda stres, lalu buang napas, secara mental melepaskan ketegangan dengan napas. Ulangi proses ini beberapa kali dan stres akan hilang.
Mendengarkan musik yang tenang dan rileks membantu menciptakan pikiran yang tenang. Pilih musik yang menenangkan, tutup mata Anda dan rileks.
Habiskan waktu makan siang dan istirahat kerja di taman. Alami keindahan alam dan rasakan stres Anda lenyap seperti dedaunan musim gugur. Mulai bergerak dengan jogging melalui taman atau lingkungan Anda. Atasi stres Anda dengan mengangkat beban, atau menaiki beberapa mil di atas treadmill. Terlibat dalam kegiatan-kegiatan ini dan sejenisnya melakukan keajaiban bagi kesehatan emosional Anda serta tubuh Anda.
