Jika Anda memiliki fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis, Anda sudah tahu betapa sulitnya mempertahankan situasi pekerjaan tradisional. Flare-up terjadi dan seringkali pengusaha tradisional tampaknya tidak mengerti. Namun, Anda masih harus membayar tagihan. Dengan demikian, Anda mungkin ingin menjelajahi bagaimana Anda bisa bekerja dari rumah untuk mencari nafkah, yang sangat mungkin dilakukan.
Jaga dirimu. Bekerjalah dengan dokter yang berpengetahuan tentang fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis dan temukan resep atau pengobatan holistik untuk menangani gejala Anda. Selain itu, cobalah untuk tidur yang cukup dan makan makanan yang sehat dari buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Mungkin juga membantu untuk membuat catatan dari semua aktivitas Anda dan hal-hal yang mengarah pada flare-up atau pengurangan gejala. Dengan cara ini, Anda dapat melakukan perubahan yang diperlukan untuk mengurangi dan mudah-mudahan menghilangkan flare-up gejala.
Periksa ke dalam pekerjaan lepas. Dengan lepas, Anda tidak hanya memilih klien dan proyek tetapi juga dapat memilih jam Anda. Ini memberi Anda banyak fleksibilitas karena Anda akan memiliki kontrol lebih besar atas jam kerja dan penghasilan Anda. Karena itu, ketika Anda merasa lebih kuat, Anda dapat bekerja lebih banyak dan kemudian bekerja lebih sedikit ketika Anda sedang mengalami flare-up.
Tenangkan dirimu. Ketika Anda merasa baik, cobalah untuk tidak melakukan terlalu banyak terlalu cepat. Bergegas sendiri akan meningkatkan gejala Anda dan membuat Anda merasa lebih buruk. Alih-alih, putuskan berapa banyak pekerjaan yang bisa Anda selesaikan secara realistis dalam waktu tertentu. Misalnya, jika Anda memiliki tujuan untuk menulis empat artikel sehari, maka atur timer untuk kenaikan 20 menit dan tulis satu artikel. Ketika timer berbunyi, istirahat, rileks, lalu ulangi prosesnya sampai keempat artikel Anda selesai. Anda akan merasakan pencapaian dan kepuasan ketika Anda menyelesaikan tugas dalam waktu yang ditentukan.
Berlatih teknik penghilang stres. Bekerja di rumah dengan fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis bisa sangat menegangkan. Anda tidak hanya memiliki tuntutan kerja tetapi juga gejala tanpa henti seperti sakit tubuh, kelelahan otak, kelelahan ekstrem, dan banyak lagi. Dengan demikian, Anda harus sering berlatih teknik menghilangkan stres. Ini termasuk peregangan lembut, doa, teknik relaksasi dan banyak lagi.
Tetapkan tenggat waktu yang realistis. Ingatlah bahwa Anda mungkin akan mengalami gejolak yang bisa membuat Anda keluar dari komisi untuk sementara waktu. Karena itu, tetapkan tenggat waktu yang realistis dan selalu berikan diri Anda lebih banyak waktu daripada yang dibutuhkan untuk mencapai sesuatu. Misalnya, jika Anda tahu itu akan memakan waktu satu minggu untuk menyelesaikan proyek, cari dua minggu.
Dengarkan tubuh Anda. Rasa sakit dan nyeri serta kelelahan Anda adalah cara tubuh Anda untuk memberi tahu Anda agar tidak berusaha terlalu cepat. Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah ketika itu memberi Anda isyarat. Ingat, kesehatan Anda adalah hal yang paling penting sehingga Anda tidak bisa memaksakan diri terlalu keras.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung yang bekerja di rumah untuk penderita fibromyalgia atau penderita sindrom kelelahan kronis. Ini tidak hanya akan memberi Anda dukungan yang Anda butuhkan untuk menjadi sukses, tetapi juga akan memungkinkan Anda untuk mendorong dan memotivasi orang lain juga mengalami kondisi yang sama.
