Ketika datang untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang mencoba untuk menemukan diet yang tepat dan program olahraga untuk membakar kalori. Beberapa dokter dan praktisi pengobatan alternatif juga menggembar-gemborkan kekuatan aromaterapi untuk membantu individu dengan tujuan penurunan berat badan mereka. Mereka percaya bahwa wewangian dan aroma tertentu menurunkan nafsu makan seseorang, mencegahnya makan berlebihan dan memicu penurunan berat badan. Sebagian besar program aromaterapi penurunan berat badan bergantung pada kelompok wewangian standar yang telah terbukti efektif dalam mengendalikan nafsu makan.
Permen
Peppermint mungkin adalah aroma paling terkenal untuk mengurangi nafsu makan. Ini mempromosikan perasaan kenyang, yang mengurangi kemungkinan individu akan makan berlebihan, dan juga membantu mengurangi keinginan untuk permen. Menghirup minyak peppermint 10 hingga 15 menit sebelum makan akan membantu mengurangi nafsu makan Anda saat makan. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak ke dalam air sehingga Anda terus mencium aroma itu sepanjang makan, sehingga meningkatkan kemungkinan Anda makan lebih sedikit kalori.
Jeruk bali
Grapefruit telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan, dan ada diet mode berdasarkan makan sepotong buah sebelum setiap kali makan untuk mempromosikan pembakaran lemak yang lebih efisien. Sementara klaim itu meragukan, jeruk bali umumnya digunakan dalam aromaterapi pengontrol berat badan karena aromanya yang segar dan cerah membantu mengurangi hasrat untuk manisan. Minyak esensial jeruk bali merah muda sangat membantu mengurangi nafsu makan. Minyak esensial grapefruit dapat digosokkan di antara tangan Anda, jadi ketika Anda menangkupkannya secara perlahan Anda bisa menghirup aroma tersebut. Juga mudah untuk menyesuaikan intensitas aroma dengan menggerakkan tangan Anda lebih dekat atau lebih jauh dari wajah Anda. Untuk hasil terbaik, hirup minyak jeruk bali setidaknya lima menit sebelum makan. Ini juga membantu untuk minum segelas air setelah menghirup minyak karena air meningkatkan perasaan kenyang.
lemon
Banyak ahli aromaterapi percaya bahwa aroma lemon mempercepat metabolisme dan menyediakan bahan bakar untuk sel-sel pembakar lemak dalam tubuh. Itu juga dipercaya bisa mempengaruhi nafsu makan. Menurut Therapeutic Reiki, sebuah situs web yang berfokus pada pengobatan alternatif, sebuah penelitian dilakukan pada efek aroma lemon pada otak dan bukti dikumpulkan bahwa itu merangsang hippocampus, bagian otak yang mengendalikan rasional, pemikiran otak kiri. Ini membantu mencegah makan dan makan secara emosional dengan memungkinkan individu untuk menyadari kapan nafsu makan mereka telah terpuaskan.
Adas dan Nilam
Banyak ahli aromaterapi menggunakan minyak esensial adas dan nilam untuk membantu mengekang nafsu makan. Menurut Institut Pantai Barat Aromaterapi, penggunaan adas sebagai penekan nafsu makan dapat ditelusuri kembali ke Yunani kuno. Nilam telah digunakan dalam aromaterapi selama bertahun-tahun untuk mengobati berbagai kondisi, seperti masalah kecemasan atau kemarahan, dan efek samping yang dicatat adalah kemampuannya mengurangi nafsu makan. Digunakan bersamaan, adas dan nilam dapat memberikan manfaat kontrol nafsu makan yang lebih efektif. Beberapa ahli aromaterapi merekomendasikan menghirup aroma berkali-kali sepanjang hari, bukan hanya sebelum makan karena akan membantu efeknya bertahan lebih lama.
