Meskipun duduk dalam waktu lama di kursi kantor yang terlalu rendah dapat menyebabkan seseorang menderita sakit dan nyeri fisik, banyak orang tidak meluangkan waktu untuk mengatur kursi mereka dengan benar. Mungkin orang-orang ini tidak menyadari betapa cepat dan mudahnya mengangkat kursi kantor hingga ketinggian yang sesuai.
Tentukan ketinggian optimal untuk kursi kantor Anda. Idealnya, kaki Anda harus dapat beristirahat dengan nyaman di lantai, paha Anda harus horizontal, dan sudut antara paha dan betis Anda harus sekitar 90 derajat. Pertimbangkan ruang kerja Anda. Jika meja atau keyboard Anda mengharuskan Anda duduk lebih tinggi, mungkin lebih baik mengangkat kursi kantor dan menggunakan sandaran kaki.
Tentukan jenis kursi kantor apa yang Anda miliki. Sebagian besar kursi kantor yang lebih baru memiliki tuas pneumatik di satu sisi kursi di bawah kursi yang digunakan untuk penyesuaian. Kursi yang lebih tua tidak memiliki tuas ini dan sebaliknya mengharuskan Anda memutar kursi secara searah atau berlawanan arah jarum jam untuk menyesuaikan ketinggian.
Angkat kursi. Jika kursi kantor Anda memiliki tuas, sesuaikan kursi dari posisi duduk hanya dengan menarik tuas dan membiarkan kursi terangkat. Jika kursi Anda adalah model yang lebih tua, cukup berdiri di depan kursi dan putar kursi searah atau berlawanan arah jarum jam hingga kursi berada pada tingkat yang Anda inginkan.
Kiat
-
Beberapa kursi kantor juga memungkinkan Anda untuk menyesuaikan sandaran dan sandaran lengan.
Peringatan
Duduk untuk waktu yang lama di kursi kantor yang tidak pas dapat menyebabkan sakit kronis.
